炭酸水とは？
炭酸水は炭酸ガス（二酸化炭素）が溶けこんだ水のことで、ソーダ水ともいいます。自然に湧き出る炭酸水は、もともと飲料用や温泉として利用されてきました。炭酸水が人工的に作れるようになってからは、お酒の割り水として使われることがほとんどでした。 無糖の炭酸水を飲むことは、健康効果があるということで注目されています。
炭酸水を飲むことによる3つの効果
疲労回復に効果
人は疲れを感じると、身体が酸性に傾き水素イオンという『疲労物質』をため込みます。炭酸水に含まれる炭酸ガスは胃腸を刺激する効果で、体内に水分が吸収されるため血液量が増え、結果的に尿量も増えて疲労物質という老廃物を排出しやすくなります。
整腸作用を促進
炭酸水を飲むと、胃腸の血管が刺激を受けて胃の粘膜を活発にしてくれます。起床後すぐに炭酸水を飲むことで便秘も解消され、老廃物の排出もスムーズになります。 さらに腸内環境を改善したいという方は、硬度の高い炭酸水がおすすめです。
肩こり・冷えの解消
肩こりの原因の多くは血行不良によるためといわれています。炭酸水を飲むことで血中の二酸化炭素濃度が上がるので、より多くの酸素を運ぶために血行が改善されます。また血液の循環が良くなるため、おなかが冷えやすい人も改善される可能性があります。
炭酸水の美容効果
炭酸水がお肌に触れることで期待できる、さまざまな美容効果をご紹介します。
炭酸洗いで美肌をキープ
炭酸水にはアストリンゼン（ひきしめ）効果があるので、収れん化粧水のようにお肌をひきしめてくれます。 また、炭酸水の発砲性により肌の汚れを浮かす効果があります。気泡が肌表面に残る古い角質をやわらかくして毛穴汚れをおとし、肌の血行も促進されます。
ダイエットをサポート
食事の前に500mlの常温の炭酸水を飲むと、満腹感を得ることができます。食べ過ぎを抑えることができるので、ダイエット中の方は食事の前に飲むことをおすすめします。
エネルギー消費を増やす
炭酸水を摂取することで血管の中に炭酸ガスが入ります。そうすると血中の二酸化炭素濃度が高くなり、血流量が増えて新陳代謝がアップします。
おすすめ炭酸水メーカー
ソーダストリーム
使い方はごくごく簡単。
専用の容器に水を入れて、ソーダストリームにくるくるっとセットします。
そして、ボタンを押してガスを噴射するだけ。
ガスを噴射していると、プスッという音がするのでそこが1回目終了の合図。
強炭酸がお好きな人は2回目、3回目のガス噴射をしてください！
（私はだいたい3回噴射します）
お好みで弱炭酸や強炭酸が簡単に作れます！
さらに私なりに、ソーダストリームのコスパ・メリットを考えてみたところ、
- 公式では1本あたり18円だが、ある程度の強炭酸を確保するとなると倍の40円くらい
- 炭酸水の500mlのペットボトルはだいたい80～100円くらい
- そうなると1本あたり50％以上もお得になる
- ペットボトルを確保する場所もいらないし、ゴミがでないというのは地味に嬉しい
- ペットボトルをお店で買って持って帰るのは意外と重労働
- ソーダストリームは見た目がおしゃれでキッチンに置いてあったら映える
おや、これは結構お得なのでは！という結論になりました！
炭酸水にはいろいろな使い道がある！
みなさんも炭酸水生活、エンジョイしてみてください！